Энергетические напитки пользуются большой популярностью. Их любят как за яркий вкус, так и за тонизирующий эффект. За последнее отвечает, как правило, кофеин. Он же — причина того, почему злоупотреблять энергетиками может быть опасно для здоровья. О содержании кофеина в самых популярных напитках рассказали эксперты Роскачества.
— ВОЗ, европейские и американские ассоциации пищевой безопасности определяют безопасное потребление кофеина в сутки так: не более 400 мг в сутки, не более 200 мг за раз и не более 3 мг на кг массы тела, — отметили в организации.
Однако важно понимать, что всё это не только об энергетиках, а о совокупном потреблении кофеина за день. А он содержится в чае, кофе, коле, некоторых других продуктах, например, в шоколаде. Чай и кофе почти все пьют каждый день. Поэтому если сверх того пить ещё и энергетики, легко перебрать с кофеином. Симптомы его передозировки крайне неприятны. Это учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение, тремор в руках.
Производители рекомендуют выпивать не более одной банки энергетика в день.
Сколько кофеина содержат самые популярные энергетики в России, смотрите в инфографике.
Ранее Роскачество исследовало энергетики 20 популярных торговых марок по 57 показателям. Эксперты перечислили 14 прекрасных энергетиков и шесть опасных для потребителей.
Автор: Виктория Складчикова Фото: Антон Иванов
Источник: ruza.news