Статистика неумолима: в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Но можно уже сейчас научиться тренировать мозг, чтобы сохранять ясность ума ещё много-много лет. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Пять способов как можно дольше сохранять ясность ума и держать мозг в тонусе предложили специалисты Роспотребнадзора.
Ранее ружанам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Автор: Виктория Складчикова Фото: Антон Иванов
Источник: ruza.news